quinta-feira, 12 de março de 2015

Como Acelerar o Metabolismo

Bom dia!!!Como vão!!!Agradeço a todos que passaram por aqui e gostaram da minha postagem anterior, o blog serve como uma ajuda a todos nós, então abordarei assuntos diversos por aqui, e dicas que uso no meu dia a dia.
Hoje vou falar sobre metabolismo, não sou médica nem nada, mas nesse tempo todo de reeducação alimentar que venho fazendo, gosto de testar coisas novas e me coloco como cobaia hahahaha, na verdade só consegui perder peso mesmo no dia em que vi que precisava acelerar o metabolismo, sim o meu é de tartaruga, e quando mudei alguns hábitos em minha vida vi o que fazia mais sentido, a vocês que estão na luta digo uma coisa, se uma pessoa nasceu gordinha e foi assim, ou então engordou na vida adulta, vai ter que fazer reeducação alimentar a vida inteira, porque nosso corpo sempre vai lutar para engordar novamente, por isso chamamos assim "Reeducação Alimentar" são hábitos novos que você deve incorporar na sua vida inteira e manter, fazer virar rotina.
Desde que mudei algumas coisas, o meu peso despencou, as roupas estão grandes, mas tenho que me policiar sempre, a única coisa que aboli da minha vida é o refrigerante, ás vezes da uma recaída como qualquer outra coisa, mas desde que eliminei quase por completo, minha pele melhorou, minha celulite desapareceu (pelo menos visualmente), refrigerante faz muito mal é açúcar e gordura puros e faz muito mal, troco tranquila por água.
Separei algumas dicas sobre como acelerar o metabolismo que funcionaram para mim, e digo é só ter disciplina que as coisas melhoram.

- Beba água antes das refeições : Tomar dois copos de água meia hora antes das refeições principais ajuda a comer menos, e ao longo do dia beba água em pausas curtas, se por acaso você esquece, aí vai a dica: garrafinha de água na mesa, ou então programe o celular para despertar a cada hora, assim você não esquece e se mantem hidratado.

- Tome café: Não em excesso é claro, mas uma xícara de café ao acordar ajuda a acelerar o metabolismo, então só cuide as quantidades, nada com muito açúcar e cremes, outra dica também que faço é tomar uma xícara pequena antes de me exercitar, ele aumenta a energia e ajudam a manter o esforço por mais tempo, queimando mais calorias.

- Chá Verde: olha podem inventar outros tipos de chá, mas pra mim esse é o melhor, eu gosto de tomar pela manhã e a tarde para dar energia e acelerar o meu metabolismo super lento, para ter efeito é melhor fazer na hora, então ferva a água, coloque um pouco da erva in natura ( você compra em lojas de produtos naturais) e abafa por uns minutos, assim ele não perde suas propriedades, e sim tomei muito chá no verão mesmo com o calor, quando a gente quer não tem desculpa.

- Pimenta na comida: Coloque mais temperos na sua comida do que sal, ele faz mal para a saúde, fora que a pimenta contem uma substância chamada Capsaicina e ele tem efeito termogênico, eu gosto de temperar assim: misturo orégano, pimenta, salsinha desidratada e alecrim e um pouco de sal, isso eu uso para temperar a comida que fica com um gosto muito melhor fora que você consome menos sal nas refeições, testa e me diz como ficou.

- Exercícios Físicos: Gente é o melhor antidepressivo que existe, faz bem para a saúde e para a cabeça, e de folga ainda acelera teu metabolismo, todos nós sabemos os benefícios dos exercícios e eu sou uma viciada, faço aula de zumba e natação cinco vezes na semana, eles são minha válvula de escape para o stress e ainda com a ajuda dele perdi muito peso, então faça no mínimo três vezes na semana, mas se puder faça mais, ele vai te ajudar a perder peso mais rápido e a manter também.
Portanto, ai estão minhas dicas, o que funcionou para meu corpo, mas que todos nós podemos fazer, se temos tempo de ficar doentes, temos que arrumar tempo para cuidar da saúde!!!!
Um ótimo dia a todos!!!
Paty!!!

terça-feira, 10 de março de 2015

Mascaras Caseiras para todos os tipos de pele!!!

     Boa tarde gurias!!! Eu estou ótima, e espero que vocês estejam todas bem, como vocês sabem eu sou a louca dos produtos de beleza!!!hahahahahaha, bom brincadeiras a parte, eu sempre fui ligada em produtos que pudessem me ajudar e fossem em conta, minha pele é extremamente oleosa (o bom é que as rugas vão demorar muito para aparecer hahahaha), sofro com acne aos 31 anos e tenho que me cuidar muito para elas não aparecerem aos montes e mesmo assim dependendo do calor, elas brotam literalmente da pele.
      Eu nunca gostei de marcas caras, sempre procurei produtos bons e outros indicados pela minha dermatologista Dra Ana Cristina Porto Alegre, ela é uma ótima médica e me ajuda muito com a acne e as manchas que eu tenho por causa da luz artificial do meu escritório, mas como vocês todas devem saber, ás vezes a gente não tem como ir a um médico e comprar os produtos receitados por eles, que na maioria das vezes são caros, então eu adoro receitas caseiras, minha rotina inclui, sabonete, tônico, filtro solar de dia e hidratante para pele oleosa a noite, nada de produtos antiidade porque ainda não preciso, gosto de fazer essas máscaras porque além de ajudar, elas agem rapidinho e vocês podem fazer até no intervalo do trabalho, o importante é tirar um tempo para si mesma e se cuidar!
      Bom vamos as máscaras que gostei!

Pele Oleosa

- Uma banana madura amassada, duas colher de sopa de mel e gotas de limão, aplique e deixe agir por uns 20 minutos, depois retire com água morna.

- Triture  3 comprimidos de aspirina e misture na água apenas o suficiente para virar uma pasta, adicione algumas gotas de mel aquecido, aplique e deixe descansar por uns 10 minutos, depois retire com água morna.



Pele Seca

- Pegue 4 ameixas maduras e faça um purê, misture uma colher de mel e uma colher de sopa de iogurte, massageie sobre a pele e deixe por 15 minutos, depois retire com água morna.


- Amasse metade de um abacate, uma colher de aveia seca e uma colher de mel aquecido, aplique e deixe agir por 15 minutos, retire com água morna.



Vermelhidão

- Uma xícara de aveia cozida com um pepino picado bem fininho, aplique e deixe agir por 20 minutos, retire com água fria.


Bom espero que vocês tenham gostado das dicas, as máscaras para pele oleosa eu fiz e aprovei, uma última dica que eu adoro é Hipoglós, esse é o melhor antiidade e antiolheiras que existe, é só limpar bem a pele a noite e aplicar uma camada fina, em uma semana já da para ver uma bos diferença.
Bom espero que tenham gostado, se tiverem alguma sugestão de assunto é só deixar nos comentários.
Beijos
Paty!

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Ola pessoal!!!Meu nome é Patrícia e aqui é o Diario da Paty, vou dar dicas de alimentação, saúde e beleza, e claro contar um pouco da minha vida!!!Beijos a todos!!